原标题：二十四节气功法｜大暑节气是冬病夏治的好时机 导引式以手太阴肺经筋导引为主

腐草为蠲，土润溽暑，大雨时行。

大暑节气，是夏季的最后一个节气。大暑正值中伏后，也是一年中最热的时期，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛。荷花不畏烈日，晨开暮敛，香远益清。

长夏胜冬，克制宿疾。大暑节气是冬病夏治的好时机，艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚寒性体质、亚健康人群；贴“三伏贴”，可振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪。

大暑导引式是以手太阴肺经筋的导引为主。手太阴肺经筋起于手大拇指，结于肘中，沿上臂内侧进入腋下，上结于缺盆，下结于胸里、季胁。

吸气时，胸廓内合，两手握固，手臂内旋下按，转头，下颌与一侧肩关节相靠，从而形成对手太阴肺经筋的拧转牵拉。呼气时，胸廓舒展，身体回正。可根据自身情况左右重复多次。

大暑时节高温酷热，要预防中暑，减少户外体育锻炼，散步可选择在清晨或是傍晚。

（视频来源：上海市气功研究所）